❗️Тренировки в марафоне для дома и для зала.
✔️Формат тренировок в виде видео.
✔️Тренировки для достижения идеальной Вашей фигуры.
✔️Тренировочные программы направлены на коррекцию фигуры с проработкой проблемных зон и создание гармоничных, утонченных, женственных пропорций и для достижения формы «песочные часы».
✔️Для Вашего удобства тренировки в записи. Занимайтесь в любое время и в любом месте ДОМА или в ЗАЛЕ без привязки к расписанию.
✔️Дается техника всех упражнений, т. к. это основа работы над построением фигуры и забота о вашем здоровье.
❌Нет изнурительных тренировок с резкими движениями, а также никаких прыжков, ударной нагрузки на суставы и позвоночник.
✔️Эффективные тренировки с минимальным инвентарем. Например, научимся прокачивать ягодицы дома даже с помощью бутылок с водой!
Инвентарь для домашних тренировок: желательно тканевые фитнес-ленты и сборные гантели или гантели по 2-3 кг.
Если нет ничего, то будем использовать бутылки с водой.
✅Также в марафон включены:
*упражнения при варикозе;
*для укрепления тазового дна;*безопасный комплекс на пресс при диастазе (включает видео по определению диастаза);
*упражнения для стройных ног, подтянутых коленей;
*упражнения для коррекции икр;
*задания для улучшения осанки;
*тренировки от отеков, для лимфодренажа.
✔️Замена упражнению присед при проблемах с коленями.
✔️Вас ждет объяснение правильного дыхания и как поднимать вес.
✔️Разминка и заминка.
💪🏽Наслаждайтесь процессом и достигайте результатов с комфортом!
✔️Формат тренировок в виде видео.
✔️Тренировки для достижения идеальной Вашей фигуры.
✔️Тренировочные программы направлены на коррекцию фигуры с проработкой проблемных зон и создание гармоничных, утонченных, женственных пропорций и для достижения формы «песочные часы».
✔️Для Вашего удобства тренировки в записи. Занимайтесь в любое время и в любом месте ДОМА или в ЗАЛЕ без привязки к расписанию.
✔️Дается техника всех упражнений, т. к. это основа работы над построением фигуры и забота о вашем здоровье.
❌Нет изнурительных тренировок с резкими движениями, а также никаких прыжков, ударной нагрузки на суставы и позвоночник.
✔️Эффективные тренировки с минимальным инвентарем. Например, научимся прокачивать ягодицы дома даже с помощью бутылок с водой!
Инвентарь для домашних тренировок: желательно тканевые фитнес-ленты и сборные гантели или гантели по 2-3 кг.
Если нет ничего, то будем использовать бутылки с водой.
✅Также в марафон включены:
*упражнения при варикозе;
*для укрепления тазового дна;*безопасный комплекс на пресс при диастазе (включает видео по определению диастаза);
*упражнения для стройных ног, подтянутых коленей;
*упражнения для коррекции икр;
*задания для улучшения осанки;
*тренировки от отеков, для лимфодренажа.
✔️Замена упражнению присед при проблемах с коленями.
✔️Вас ждет объяснение правильного дыхания и как поднимать вес.
✔️Разминка и заминка.
💪🏽Наслаждайтесь процессом и достигайте результатов с комфортом!
Тренируйся
Покажи результат
Получи один из
4 подарков
Покажи результат
Получи один из
4 подарков
Также подходит при диастазе
Если вы указывали почту при оплате, то через 10 минут смотрите письма SK марафон на указанной Вами почте (также смотри СПАМ/папку РАССЫЛКА)
Принимаем из всех стран!
~24 €
~28.3 $
~28.3 $
ЖМИ И ЧИТАЙ ОТЗЫВЫ:
Также пишите, если у вас остались вопросы, или возникли проблемы.
ВНИМАНИЕ!
после покупки на сайте вся информация поступит на указанную почту!
обычно до 10 мин.
Обязательно проверьте папку "спам" и "рассылки".
после покупки на сайте вся информация поступит на указанную почту!
обычно до 10 мин.
Обязательно проверьте папку "спам" и "рассылки".
При зарубежных оплатах, в связи с санкциями, цена может быть указана в Казахстанских Тенге. Это никак не влияет на оплату.
Доступ к фитнес-марафону на платформе геткурс на 28 дней:
В марафоне нельзя учавствовать беременным , после операций , с диастазом более 2,5 см ,хроническими заболеваниями в стадии обострения , с серьезными с/с заболевания , гипертоники и лицам не достигшим 14 лет
Не обязательно покупать весь инвентарь!
1. Ленты: латексные или тканевые (используйте, какие у вас есть, но если будете заказывать - то тканевые, т.к. их будем использовать для ягодиц и ног.
2. Утяжелители: если уже есть, то можно их использовать вместо лент и надевать на руки, использовать вместо гантели
3. гантели: по 2 или 3 кг для рук, а для ягодиц желательно больше 7кг и более.
У кого есть сборные гантели - прекрасно! У кого нет, то может есть гантели 2-3 кг и купить бутылку с водой на 5 литров.
4. У кого нет ничего дома для тренировок, и нет возможности что-то заказать, то надо: одна бутылка 5л, 2 бутылки по 1.5л и 2 бутылки по 0.5л.
1. Ленты: латексные или тканевые (используйте, какие у вас есть, но если будете заказывать - то тканевые, т.к. их будем использовать для ягодиц и ног.
2. Утяжелители: если уже есть, то можно их использовать вместо лент и надевать на руки, использовать вместо гантели
3. гантели: по 2 или 3 кг для рук, а для ягодиц желательно больше 7кг и более.
У кого есть сборные гантели - прекрасно! У кого нет, то может есть гантели 2-3 кг и купить бутылку с водой на 5 литров.
4. У кого нет ничего дома для тренировок, и нет возможности что-то заказать, то надо: одна бутылка 5л, 2 бутылки по 1.5л и 2 бутылки по 0.5л.
тренировки с видео , представлена подробной техникой каждого упражнения,
также есть формат повтори за мной для домашних тренировок.
Упражнения при варикозе.
также есть формат повтори за мной для домашних тренировок.
Упражнения при варикозе.
Бжу среднее 100/50/110 . Общая 1200 . Как поднять и рассчитать свою калорийность будет дано на марафоне .
Ккал меню повышается (чем и как будет дано на марафоне )под вашу цель
Ккал меню повышается (чем и как будет дано на марафоне )под вашу цель
