2х недельная программа тренировок и питания для упругого и стройного тела.
(не марафон)

Доступ к тренировкам
на 2 месяца!
Питание остаётся навсегда!
100_SV
домашние тренировки
программа питания
подходит и новичкам
БУДЬ В ФОРМЕ ВСЕГДА!

примеры блюд:
эффективные
домашние тренировки и простые рецепты
Вкусное, сытное, разнообразное меню с подробными рецептами
2х недельные видео-тренировки с подробным разбором упражнений
Авторская программа стройности с домашними тренировками и питанием для достижения красивого, упругого, подтянутого тела.
Эффективная программа стройности на всё тело + пресс
Вопрос-ответ:
для кого эта программа
Программа питания и тренировки подойдут всем желающим кто хочет изменить своё отношение к питанию , сделать тренировки и питание образом жизни . Избавиться от лишних кг , преобразить фигуру , сохранить результат , привести в порядок волосы и ногти , а как бонус, ещё и прекрасное здоровье
для кого НЕ подойдёт эта программа?
  • беременным
  • после свежих (недавних) операций (1-2 месяца)
  • с диастазом более 2,5 см
  • хроническими заболеваниями в стадии обострения
  • с серьезными с/с заболеваниями, гипертонией
  • лицам не достигшим 14 лет
  • вегетарианцам и инсулинозависимым (диабет)
что входит в программу
  • В программу входит доступ к личному кабинету с тренировками 2 месяца.
  • упражнения длительностью 1-1.5 часа, 5 дней в неделю.
  • Описание и видео-тренировка к каждому упражнению, разбор техники упражнений.
  • упражнения на пресс
  • программа питания на 14 дней с просчитанными КБЖУ, в виде PDF файла
нужен ли инвентарь?
Не обязательно покупать весь инвентарь!
1. Ленты: латексные или тканевые (используйте, какие у вас есть, но если будете заказывать - то тканевые, т.к. их будем использовать для ягодиц и ног.
2. Утяжелители: если уже есть, то можно их использовать вместо лент и надевать на руки, использовать вместо гантели
3. гантели: по 2 или 3 кг для рук, а для ягодиц желательно больше 7кг и более.
У кого есть сборные гантели - прекрасно! У кого нет, то может есть гантели 2-3 кг и купить бутылку с водой на 5 литров.
4. У кого нет ничего дома для тренировок, и нет возможности что-то заказать, то надо: одна бутылка 5л, 2 бутылки по 1.5л и 2 бутылки по 0.5л.

Вы можете сразу ознакомиться со списком продуктов и замен для них:
Left
Right
Выбери свой формат:
Оплата на карту через сбербанк онлайн
Для международных платежей можно установить приложение koronaPay
и оплатить по номеру телефона
+7 927 656-12-12
Бутовченко Светлана Вячеславовнаи сбросить скрин платежа, нажав кнопку ниже!
Также питание по программе стройности можно чередовать или заменить на питание сушка
Отзывы :
что делать, если:
Не пришел доступ к кабинету / не пришёл на почту файл
К сожалению, бывают сбои при отправке писем, часто почтовые сервисы фильтруют рассылки, но это не беда! напишите в whatsapp о вашей проблеме, указав вашу почту, и в течение вам поможем -вышлем доступ или файл.
Не работают ссылки в PDF файле
Для корректного отображения файла на android и для кликабельности ссылок, можно установить бесплатное приложение WPS office.

Также через это приложение меню можно вынести на главный экран, зажав нужный файл в приложении и выбрав "добавить на домашний экран".

Не проходит оплата
Бывает, что у сервиса приёма платежей бывают сбои или перегрузки. Попробуйте оплатить чуть позже, или с другой карты, телефона, или компьютера. Воспользуйтесь другими способами оплаты. Если всё-же ничего из этого не поможет - пишите нам в whatsapp.
Made on
Tilda