Программа питания и тренировки подойдут всем желающим кто хочет изменить своё отношение к питанию , сделать тренировки и питание образом жизни . Избавиться от лишних кг , преобразить фигуру , сохранить результат , привести в порядок волосы и ногти , а как бонус, ещё и прекрасное здоровье

Не обязательно покупать весь инвентарь!
1. Ленты: латексные или тканевые (используйте, какие у вас есть, но если будете заказывать - то тканевые, т.к. их будем использовать для ягодиц и ног.
2. Утяжелители: если уже есть, то можно их использовать вместо лент и надевать на руки, использовать вместо гантели
3. гантели: по 2 или 3 кг для рук, а для ягодиц желательно больше 7кг и более.
У кого есть сборные гантели - прекрасно! У кого нет, то может есть гантели 2-3 кг и купить бутылку с водой на 5 литров.
4. У кого нет ничего дома для тренировок, и нет возможности что-то заказать, то надо: одна бутылка 5л, 2 бутылки по 1.5л и 2 бутылки по 0.5л.

К сожалению, бывают сбои при отправке писем, часто почтовые сервисы фильтруют рассылки, но это не беда! напишите в whatsapp о вашей проблеме, указав вашу почту, и в течение вам поможем -вышлем доступ или файл.

Для корректного отображения файла на android и для кликабельности ссылок, можно установить бесплатное приложение WPS office.

Также через это приложение меню можно вынести на главный экран, зажав нужный файл в приложении и выбрав "добавить на домашний экран".

Бывает, что у сервиса приёма платежей бывают сбои или перегрузки. Попробуйте оплатить чуть позже, или с другой карты, телефона, или компьютера. Воспользуйтесь другими способами оплаты. Если всё-же ничего из этого не поможет - пишите нам в whatsapp.