Данный комплекс укрепит грудные мышцы.
Можно выполнять его 2-3 раза в неделю, сочетая с тренировкой дня, или в отдельный день.
Если вам становится легко , просто выполните ещё 2-3 круга.

Все упражнения выполняем без резких движений , без рывков. На усилие - выдох.