✅2 вида меню: ПП/сушка и веган. В доступе у всех!
✅ Легкое в приготовлении, без заморочек, созданное из простых бюджетных продуктов. Без строгих диет и ограничений. Подходит всей семье.
✅ Рассчитано ккал и БЖУ для каждого веса. А также видео, как готовить. Универсальное меню, которое Вы сможете подстроить под себя. Будет вкусно!
✅ Избавление от лишнего жира и кг в нужных местах.
✅ Направлено на набор сухой мышечной массы без набора жира при соблюдении рекомендованного питания и тренировок.
✅ Жировая уходит, мышцы прибавляются в нужных местах, а не там, где накачалось!
✅ Тело меняется, приобретая женственные точеные формы!
Поможет как можно скорее:
- прийти к телу своей мечты;
- разгонит метаболизм;
- избавит от отеков;
- снабдит организм всем необходимым: макро- и микронутриентами, витаминами, жирами и нужным количеством белка;
- улучшится структура кожи и волос;
- продлит молодость и красоту.

✅Тренировки для ДОМА и для ЗАЛА направлены на коррекцию фигуры (убираем недостатки, подчеркиваем достоинства).
✅ Для прокачки всего тела, достижения красивых, женственных, утонченных, пропорциональных форм.
✅ Дана техника всех упражнений !
Научимся правильно дышать и брать вес.
✅ Будут тренировки, которые прокачивают всё тело, но занимают меньше времени.
✅ Замена приседа у кого больные колени или после травмы.
✅ Без прыжков, т. к. тренировки направлены на бережное отношение к здоровью вашей спины, поэтому вы не найдете опасную ударную нагрузку на позвоночник, суставы и колени.
✅У кого есть диастаз — будут специальные упражнения на пресс при диастазе. Кто не знает, есть ли диастаз или нет, но сомневается, будет видео, как определить.
✅ В домашних тренировках есть формат «повтори за мной».
✅ Задания для красивой осанки, для разгона лимфы (убираем отеки), для икр или от больших развитых икр.
✅ Разминки, заминки для разогрева.
✅ Примеры видео, как использовать бутылки с водой для прокачки ягодиц дома.
✅ Тренировки в доступе у всех как для дома, так и для зала.
✅ Выполняете всё, когда удобно лично Вам.