Просто комбинируй любой завтрак, обед, ужин и перекус, и получай готовое ПП меню с просчитанной калорийностью и БЖУ!
Теперь ты сможешь составить свой рацион сама, все быстро, вкусно, просто и разнообразно
Любой завтрак, сочетается с любым обедом, любым ужином и перекусом
Теперь ты сможешь составить свой рацион сама, все быстро, вкусно, просто и разнообразно
Любой завтрак, сочетается с любым обедом, любым ужином и перекусом
• 32 завтрака
• 21 обед
• 20 ужинов
• 25 перекусов
+ пп 5 десертов
в подарок видео: как готовить пп сочный фарш.
Все готовится просто,
из обычных продуктов + есть огромный список взаимозаменяемых продуктов
меню остаётся у вас навсегда!
• 21 обед
• 20 ужинов
• 25 перекусов
+ пп 5 десертов
в подарок видео: как готовить пп сочный фарш.
Все готовится просто,
из обычных продуктов + есть огромный список взаимозаменяемых продуктов
меню остаётся у вас навсегда!
✅правильно похудеть
✅сделать тело упругим
✅сохранить здоровье
✅набрать мышечную массу
✅просто поддержать себя в форме
✅добавить себе в копилку новые рецепты
Это меню для тебя !
Будь в форме без срывов
Будь красивой круглый год
✅сделать тело упругим
✅сохранить здоровье
✅набрать мышечную массу
✅просто поддержать себя в форме
✅добавить себе в копилку новые рецепты
Это меню для тебя !
Будь в форме без срывов
Будь красивой круглый год
Меню подойдёт для тех,
кто хочет:
кто хочет:
Фото блюд:
Новое меню, это не просто сборник рецептов, это полноценное питание на день
Это безумно вкусно и полезно!
Изменит ваш образ жизни! Научит правильно питаться!
Даже если вы сейчас на пп, то разнообразит ваш рацион!
Новые рецепты, понравятся не только вам, но и вашей семье
Это безумно вкусно и полезно!
Изменит ваш образ жизни! Научит правильно питаться!
Даже если вы сейчас на пп, то разнообразит ваш рацион!
Новые рецепты, понравятся не только вам, но и вашей семье
Купить электронный сборник ПП рецептов
После покупки сборник (ссылка на скачивание) поступит на электронную почту в течение 10 минут.
Внимательно указывайте вашу почту.
И проверяйте папку "спам"
Внимательно указывайте вашу почту.
И проверяйте папку "спам"
Если у вас остались вопросы, или возникли проблемы, жмите на кнопку и пишите сюда:
2300₽
Если вы на пути к своей форме или хотите поддержать ее, помните, 80% результата - это ваше питание!
Красота, здоровье, молодость - на 80% зависят от того, что вы едите! Пп уже давно не скучное варёное филе с грудкой, это вкусный, разнообразный рацион, который становится образом жизни! Более 10000 человек, которые купили предыдущие программы питания - это подтвердят!
Красота, здоровье, молодость - на 80% зависят от того, что вы едите! Пп уже давно не скучное варёное филе с грудкой, это вкусный, разнообразный рацион, который становится образом жизни! Более 10000 человек, которые купили предыдущие программы питания - это подтвердят!
Отзывы и отзывы с предыдущего ПП меню:
примерная калорийность на похудение для разного веса .
✅Вес 45-50кг : дефицит-1100 калл
✅Вес 50-55 кг : дефицит -1200 калл
✅Вес 55-60 кг: дефицит-1300 -1400 калл
✅Вес 65-70кг : дефицит -1400 калл
✅Вес 75 и выше : дефецит -1500 -1600 калл
☝️⛔️ ВНИМАНИЕ, если вы на ГВ , то к калорийности прибавьте 30 % , то есть , если у вас вес от 50-55 , то калорийность 1200 , к ней прибавляем 30 % и получаем 1560 ( то есть вы спокойно можете питаться в диапазоне 1500-1600 калл )
❗️ Если ваша цель НАБОР , то нужно к дефициту указанному для вашего веса прибавить 25 % . То есть если ваш вес 50-55, то калорийность в дефиците 1200 , для набора к 1200 прибавляем 25 % и получаем 1500 ( можно кушать в диапазоне 1450-1560 ккалл ) . Конечно , нужно следить за своим телом и тем как оно отзывается и при необходимости прибавлять или убавлять калорийность в пределах 100 -150 калорий.
✅Вес 45-50кг : дефицит-1100 калл
✅Вес 50-55 кг : дефицит -1200 калл
✅Вес 55-60 кг: дефицит-1300 -1400 калл
✅Вес 65-70кг : дефицит -1400 калл
✅Вес 75 и выше : дефецит -1500 -1600 калл
☝️⛔️ ВНИМАНИЕ, если вы на ГВ , то к калорийности прибавьте 30 % , то есть , если у вас вес от 50-55 , то калорийность 1200 , к ней прибавляем 30 % и получаем 1560 ( то есть вы спокойно можете питаться в диапазоне 1500-1600 калл )
❗️ Если ваша цель НАБОР , то нужно к дефициту указанному для вашего веса прибавить 25 % . То есть если ваш вес 50-55, то калорийность в дефиците 1200 , для набора к 1200 прибавляем 25 % и получаем 1500 ( можно кушать в диапазоне 1450-1560 ккалл ) . Конечно , нужно следить за своим телом и тем как оно отзывается и при необходимости прибавлять или убавлять калорийность в пределах 100 -150 калорий.
Попробуйте установить любое другое приложение для открытия PDF файлов, например, WPS office lite
