Не нужно ждать завтра или понедельника, начни сегодня приводить себя в форму благодаря программе восстановления после родов.
Сытая, стройная и здоровая мама - счастливая мама. Счастливая мама - здоровый малыш !
Сытая, стройная и здоровая мама - счастливая мама. Счастливая мама - здоровый малыш !
В тренировки входит:
• Упражнения на пресс для мам с диастазом и без.
• тренировки, где задействованы: ягодицы, бедра (в том числе внутреннее и внешнее бедро), спина, поясница, руки, плечи).
• упражнения на осанку, укрепление грудных мышц, мышц тазового дна (упражнения Кегеля).
• разминка, гимнастика
• 84 видео-техники для правильного выполнения упражнений.
• Упражнения на пресс для мам с диастазом и без.
• тренировки, где задействованы: ягодицы, бедра (в том числе внутреннее и внешнее бедро), спина, поясница, руки, плечи).
• упражнения на осанку, укрепление грудных мышц, мышц тазового дна (упражнения Кегеля).
• разминка, гимнастика
• 84 видео-техники для правильного выполнения упражнений.
Примеры блюд:
Программа тренировок и питания "Восстановление после родов"
Питание на 14 дней для тех, кто на ГВ, со списком продуктов на каждую неделю, со средним КБЖУ на день 1600 и подробными рецептами.
Вопрос-ответ:
- Занятия предоставляются посредством доступа к личному кабинету на сайте.
- Ссылка в личный кабинет поступит на почту после покупки.
- Доступ к тренировкам предоставляется на 2 месяца. В дальнейшем программу можно продлить на льготных условиях.
- Войти в личный кабинет можно по ссылке из письма, или через меню в правом верхнем углу на сайте.
- Если вы приобрели и программу питания, то она также поступит на ваш электронный адрес.
- В программе 8 тренировок, выполняете их по порядку, распределяя как вам удобно по неделе.
- Дополнительные тренировки на осанку, грудь, тазовое дно, выполняете по необходимости в удобное для вас время.
- В тренировках расписаны упражнения, есть видео-инструкции, а также подробный разбор техники выполнения упражнений, ведь от качества выполнения упражнения зависит и результат.
Упражнения Кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна! Для кого подходят эти упражнения: для ВСЕХ!
Для девочек, кто ещё не рожал, так как в дальнейшем хороший тонус мышц - это легкая беременность и роды!
Для девочек после Родов! Для восстановления тонуса!
Для девочек, у которых есть признаки слабого тонуса мышц тазового дна:
1. Недержание мочи при чихании, смехе и т.п.
2. Влагалищные «звуки» во время полового акта.
3. Отсутствие удовольствия во время полового акта.
Мышцы тазового дна поддерживают органы малого таза, и не начав заниматься сейчас, имея начальные признаки, последствия будут следующие:
1. Недержание мочи
2. Выпадение матки
4. Недержание кала
И т.п.
Для девочек, кто ещё не рожал, так как в дальнейшем хороший тонус мышц - это легкая беременность и роды!
Для девочек после Родов! Для восстановления тонуса!
Для девочек, у которых есть признаки слабого тонуса мышц тазового дна:
1. Недержание мочи при чихании, смехе и т.п.
2. Влагалищные «звуки» во время полового акта.
3. Отсутствие удовольствия во время полового акта.
Мышцы тазового дна поддерживают органы малого таза, и не начав заниматься сейчас, имея начальные признаки, последствия будут следующие:
1. Недержание мочи
2. Выпадение матки
4. Недержание кала
И т.п.
В молочных железах нет мышц, но под ними располагаются грудные мышцы, которые можно привести в тонус, и они сделают вашу грудь более подтянутой.
Также, ношение малыша, его кормление, могут испортить вашу осанку, поэтому важно следить за ней, выполнять правильные упражнения для укрепления и поддержания вашей осанки.
Также, ношение малыша, его кормление, могут испортить вашу осанку, поэтому важно следить за ней, выполнять правильные упражнения для укрепления и поддержания вашей осанки.
- Программа питания рассчитана на 14 дней, но вы можете комбинировать и повторять дни на своё усмотрение.
- 4-5 блюд на день
- В программе есть список продуктов на каждую неделю.
- Проссчитаные КБЖУ каждого блюда.
Купить программу:
