В Подарок к программе тренировок идёт небольшая программа правильного питания на полных 5 дней, но можно распределить и на 10. Рассчитана как дополнительная помощь на вашем пути к красивой талии. Для более полного меню можно приобрести меню правильно питания на 30 дней, или меню "сушка".

Упражнения на пресс противопоказаны при любых проблемах с позвоночником, так как при их выполнении создаётся компрессионная нагрузка на спину.

Если у вас есть заболевания внутренних органов, заболевания позвоночника или иные проблемы со здоровьем, перед выполнением любых упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Тренировки вы проходите на платформе "геткурс", доступ к которой вы получите после оплаты. Проходить можно как в браузере, так и в приложении, которое вы можете скачать в вашем магазине приложений. Тренировки в видео-формате, а также полезная информация и статьи в текстовом формате. Проходить тренировки можете в любое удобное время.