✅2 вида меню: сочное ПП фитнес-меню и веган-меню. ❗️В доступе у всех!
✅Летнее, легкое в приготовлении, без заморочек, созданное из простых бюджетных продуктов. Без строгих диет и ограничений. Подходит всей семье.
✅Веган-меню для тех, кто не ест животный белок.
✅Рассчитано ккал и БЖУ для каждого веса. А также видео, как готовить. Универсальное меню, которое Вы сможете подстроить под себя. Будет вкусно!
✅Избавление от лишнего жира и кг в нужных местах.
✅Направлено на набор сухой мышечной массы без набора жира при соблюдении рекомендованного питания и тренировок.
✅Жировая уходит, мышцы прибавляются в нужных местах, а не там, где накачалось!
✅Тело меняется, приобретая женственные точеные формы!
❗️Поможет как можно скорее:
- прийти к телу своей мечты;
- разгонит метаболизм;
- избавит от отеков;
- снабдит организм всем необходимым: макро- и микронутриентами, витаминами, жирами и нужным количеством белка;
- улучшится структура кожи и волос;
- продлит молодость и красоту;
- увеличит заряд бодрости на весь день; уменьшит тягу к нездоровой пище и сформирует правильные пищевые привычки;
- обеспечит приподнятое настроение; укрепит здоровье и иммунитет.
💪Начинаются все перемены с мелочей, с первого шага!
Работа над собой — это определенный путь и принятые вами решения.
❗️Помните: ваше тело — это ваш статус, ваша презентация!

✅ Тренировки для ДОМА и для ЗАЛА направлены на коррекцию фигуры (убираем недостатки, подчеркивают достоинства).
✅ Для прокачки всего тела, достижениякрасивых, женственных, утонченных, пропорциональных форм.
✅ Дана техника всех упражнений!
Научимся правильно дышать и брать вес.
✅ Будут тренировки, которые прокачивают все тело, но занимают меньше времени.
✅ Замена приседа, у кого больные колени или после травмы.
✅ Без прыжков, т. к. тренировки направлены на бережное отношение к здоровью вашей спины, поэтому вы не найдете опасную ударную нагрузку на позвоночник, суставы и колени.
✅ У кого есть диастаз — будут специальные упражнения на пресс при диастазе. Кто не знает, есть ли диастаз или нет, но сомневается, будет видео, как определить.
✅ Специальные упражнения для укрепления тазового дна.
✅ В домашних тренировках есть формат «повтори за мной».
✅ Задания для красивой осанки, для разгона лимфы (убираем отеки), для икр или от больших развитых икр.
✅ Разминки, заминки для разогрева.
✅ Примеры видео, как использовать бутылки с водой для прокачки ягодиц дома.
✅ Тренировки в доступе у всех как для дома, так и для зала.
✅ Выполняете всё, когда удобно лично Вам.