2х недельная программа тренировок и питания для упругого и стройного тела.
(не марафон)
Доступ к тренировкам
на 2 месяца!
Питание остаётся навсегда!
(не марафон)
Доступ к тренировкам
на 2 месяца!
Питание остаётся навсегда!
100_SV
домашние тренировки
программа питания
подходит и новичкам
программа питания
подходит и новичкам
БУДЬ В ФОРМЕ ВСЕГДА!
примеры блюд:
эффективные
домашние тренировки и простые рецепты
домашние тренировки и простые рецепты
Вкусное, сытное, разнообразное меню с подробными рецептами
2х недельные видео-тренировки с подробным разбором упражнений
Авторская программа стройности с домашними тренировками и питанием для достижения красивого, упругого, подтянутого тела.
Эффективная программа стройности на всё тело + пресс
Вопрос-ответ:
Программа питания и тренировки подойдут всем желающим кто хочет изменить своё отношение к питанию , сделать тренировки и питание образом жизни . Избавиться от лишних кг , преобразить фигуру , сохранить результат , привести в порядок волосы и ногти , а как бонус, ещё и прекрасное здоровье
- беременным
- после свежих (недавних) операций (1-2 месяца)
- с диастазом более 2,5 см
- хроническими заболеваниями в стадии обострения
- с серьезными с/с заболеваниями, гипертонией
- лицам не достигшим 14 лет
- вегетарианцам и инсулинозависимым (диабет)
- В программу входит доступ к личному кабинету с тренировками 2 месяца.
- упражнения длительностью 1-1.5 часа, 5 дней в неделю.
- Описание и видео-тренировка к каждому упражнению, разбор техники упражнений.
- упражнения на пресс
- программа питания на 14 дней с просчитанными КБЖУ, в виде PDF файла
Не обязательно покупать весь инвентарь!
1. Ленты: латексные или тканевые (используйте, какие у вас есть, но если будете заказывать - то тканевые, т.к. их будем использовать для ягодиц и ног.
2. Утяжелители: если уже есть, то можно их использовать вместо лент и надевать на руки, использовать вместо гантели
3. гантели: по 2 или 3 кг для рук, а для ягодиц желательно больше 7кг и более.
У кого есть сборные гантели - прекрасно! У кого нет, то может есть гантели 2-3 кг и купить бутылку с водой на 5 литров.
4. У кого нет ничего дома для тренировок, и нет возможности что-то заказать, то надо: одна бутылка 5л, 2 бутылки по 1.5л и 2 бутылки по 0.5л.
1. Ленты: латексные или тканевые (используйте, какие у вас есть, но если будете заказывать - то тканевые, т.к. их будем использовать для ягодиц и ног.
2. Утяжелители: если уже есть, то можно их использовать вместо лент и надевать на руки, использовать вместо гантели
3. гантели: по 2 или 3 кг для рук, а для ягодиц желательно больше 7кг и более.
У кого есть сборные гантели - прекрасно! У кого нет, то может есть гантели 2-3 кг и купить бутылку с водой на 5 литров.
4. У кого нет ничего дома для тренировок, и нет возможности что-то заказать, то надо: одна бутылка 5л, 2 бутылки по 1.5л и 2 бутылки по 0.5л.
Выбери свой формат:
Отзывы :
что делать, если:
К сожалению, бывают сбои при отправке писем, часто почтовые сервисы фильтруют рассылки, но это не беда! напишите в whatsapp о вашей проблеме, указав вашу почту, и в течение вам поможем -вышлем доступ или файл.
Для корректного отображения файла на android и для кликабельности ссылок, можно установить бесплатное приложение WPS office.
Также через это приложение меню можно вынести на главный экран, зажав нужный файл в приложении и выбрав "добавить на домашний экран".
Также через это приложение меню можно вынести на главный экран, зажав нужный файл в приложении и выбрав "добавить на домашний экран".
Бывает, что у сервиса приёма платежей бывают сбои или перегрузки. Попробуйте оплатить чуть позже, или с другой карты, телефона, или компьютера. Воспользуйтесь другими способами оплаты. Если всё-же ничего из этого не поможет - пишите нам в whatsapp.