Марафон
МАРТ
Ты поймёшь, что есть более эффективные упражнения для ЯГОДИЦ, которые не калечат колени и суставы!

Вкусное, простое, продуманное до мелочей меню с видео приготовлением! Все блюда подобранны так, что вы не будете голодными, не будете срываться как во время марафона, так и после - решив пройти его снова!

Программа питания на 1200 ккал + дополнительное меню на 200 ккал, если ваша калорийность выше.

Чат поддержки - общение с единомышленниками

Обратная связь лично от Светланы

Удобное прохождение марафона в приложении - GetCourse или на сайте



Создай своё тело мечты
Старт
28 марта
1600 р.
1400 р.
после покупки вся информация поступит на указанную почту
Тренируйся
Покажи результат
Получи один из
10 подарков
(по желанию, для тех, кто пришлёт фото до/после)
Примеры блюд:
На марафоне с домашними тренировками вы:

Отзывы с предыдущих марафонов:
Уберёте проблемные места

Сделаете плоским живот

Избавитесь от лишнего жира

Подкачаете ягодички
Доступ к марафону 36 дней
(11 дней марафона + 11 дней повтор + 14 дней доступа, чтобы улучшить результат)
Если возникли сложности при оплате на сайте, можно оплатить на СБЕР:
4276540030139202
Karine levonian
1400 руб


После оплаты необходимо прислать чек, нажав кнопку whatsapp выше.

ОТЗЫВЫ:
Противопоказания
В марафоне нельзя учавствовать беременным , после операций , с диастазом более 2,5 см ,хроническими заболеваниями в стадии обострения , с серьезными с/с заболевания , гипертоники и лицам не достигшим 14 лет
Нужен ли инвентарь?
Не обязательно покупать весь инвентарь!
1. Ленты: латексные или тканевые (используйте, какие у вас есть, но если будете заказывать - то тканевые, т.к. их будем использовать для ягодиц и ног.
2. Утяжелители: если уже есть, то можно их использовать вместо лент и надевать на руки, использовать вместо гантели
3. гантели: по 2 или 3 кг для рук, а для ягодиц желательно больше 7кг и более.
У кого есть сборные гантели - прекрасно! У кого нет, то может есть гантели 2-3 кг и купить бутылку с водой на 5 литров.
4. У кого нет ничего дома для тренировок, и нет возможности что-то заказать, то надо: одна бутылка 5л, 2 бутылки по 1.5л и 2 бутылки по 0.5л.

Формат тренировок
Посмотри упражнение и сделай - самый удобный формат - вы делаете в своём ритме, не спешите, не за кем не гонитесь😊 делаете в удобное для вас время и столько, сколько вам нужно🌹
КБЖУ
1200 ккал
Бжу сначала 1 неделя , средняя белки-120гр , жиры - 40 гр, углеводы - 110 гр.
2 неделя ( с 8 дня ), плавающая калорийность, соответственно и бжу тоже
Left
Right
Made on
Tilda